½º·±
1,300ÄÚÀÎ (¼±ºÒ)
1,500¿ø (ÈĺÒ)

volume_up »ó´ã»ç °øÁö 2025-03-23 00:03 µî·Ï

🦋 Ž½º·± 🦋 🩵
¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ

💪Ÿ·Î·Î °Ç°­¿î º¼ ¼ö ÀÖ³ª¿ä? 🏃

³×~ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
ÀüÈ­»ó´ãÀº µ¿½Ã¼ºÀÇ ¿ø¸®·Î ³»´ãÀÚÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¹Þ¾Æ Ä«µå¸¦ »Ì°í ¸®µùÇÏ´Â ÀÛ¾÷À» °ÅÄ¡¸é¼­ »ó´ã»çÀÇ Á÷°üÀ̳ª ¿µÀû °¨°¢µµ ´õÇØÁý´Ï´Ù.

±×·¸±â ¶§¹®¿¡ ³»´ãÀÚÀÇ ¿¡³ÊÁö¿¡ °Ç°­¿îµµ º¼ ¼ö ÀÖ°Ô µË´Ï´Ù. Â÷Å©¶ó±â¹Ý Ä÷¯¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© º¸±âµµÇÏ°í Áַξ²°íÀÖ´Â ¿þÀÌÆ®°è¿­Ä«µå³ª ½Éº¼·Ð, ¿À¼îÁ¨ Ä«µå´Â °¢ Ä«µå¸¶´Ù Ä÷¯°¡ ´Ù¾çÇÏ°Ô ÀÖ½À´Ï´Ù. ±× Ä÷¯¸¦ ¹Þ¾Æµé¿© ³»´ãÀÚÀÇ Á¤½ÅÀû À°Ã¼Àû °Ç°­À» Çì¾Æ·Áº¸±âµµ ÇÏ°í, À¯´Ï¹ö¼È¿þÀÌƮīµåÀÇ À̹ÌÁö¿Í ¿ø¼Ò, ¼ýÀÚ¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© °Ç°­À» üũÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

´Ù¸¸ Ÿ·Î´Â ¿©±â¼­ Á¡¼úÀûÀÎ µµ±¸·Î °Ç°­À» º¸´Â°ÍÀ̱⶧¹®¿¡ Âü°íÇÏ°í °ü¸®ÇÏ°í °ËÁøÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» Ãß°¡·Î ²À ÇϼžßÇÏÁö¿ä.

¿¹¹æÀ̳ª °ü¸®Â÷¿øÀ¸·Î 🧉🧉🧉🧉🧉🧉

¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ

🙂 °ü »ó 😄

°ü»óÀº ¾ó±¼¾ÈÀÇ °¢°¢ÀÇ »ý±è»õ³ª dzü µî ±× »ç¶÷¿¡°Ô¼­ º¸¿©Áö´Â ¸ðµç À̹ÌÁö¸¦ °¡Áö°í ±× »óÀ» Æò°¡ÇÏ´Â Çй®ÀÔ´Ï´Ù.

±×·¯³ª
¡¶ °ü»óÀº °®Ãß¾îÁø ÇüÅ·θ¸ º¸´Â°ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ±×»ç¶÷ÀÇ ¾ð¾î, Çൿ, ±× ³¯ÀÇ ¸ö°¡ÁüÀ» ´Ù Æ÷ÇÔÇÏ¿© Æò°¡ÇÕ´Ï´Ù.¡· ´Ù½Ã¸»ÇØ °¢ÀÚÀÇ ¾ðÇàÀÌ ¿î¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâµµ ºÐ¸íÈ÷ ÀÖ´Ù´Â ÀǹÌÀÌ°ÚÁö¿ä.

»ó´ã»ç¿Í ³»´ãÀÚ°¡ ¸¸³¯ ¶§ ¾ðÇà¿¡ ¿¹ÀǸ¦ °®ÃßÁö ¸øÇÏ¸é ±×°Í ¶ÇÇÑ º»ÀÎÀÌ ¿øÇÏ´Â °ÍÀ» °³¿î(¿îÀ» ÁÁ°Ô ¹Ù²Ù´Â°Í)ÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô µÈ´Ù´Â°ÍÀ» ¾Ë°í Á¶½ÉÇÑ´Ù¸é, ¿øÇÏ´Â °ÍÀ» ²ø¾î¿Ã ¼ö ÀÖ´Â ÁÁÀº »ó´ã½Ã°£À» ¸¸µé ¼ö ÀÖÀ»°Å¶ó »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.


¹Ý°©½À´Ï´Ù🙂


🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌹🌱🌱🌱🌱🌱🌱



[ ¾îÁ¬¹ã ²ÞÀÌ ±Ã±ÝÇϽŰ¡¿ä ]

😴 ²ÞÀÇ Çؼ® : ²Þ¿¡ ´ëÇÑ Àǹ̸¦ ÃÖÃÊ·Î ¹àÈù »ç¶÷ÀÌ Á¤½ÅºÐ¼®ÇÐÀÚ ÇÁ·ÎÀÌÆ®ÀÔ´Ï´Ù. ¿ì¸®°¡ Àß ¶§ ²Ù´Â ²Þ¿¡´Â ³î¶ó¿î ºñ¹ÐÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ²Ù´Â ²ÞÀº ÇØ°áµÇÁö¾ÊÀº ¹«¾ùÀΰ¡ ÀÖ±¸³ª »ý°¢ÇØ¾ß ÇÏ°í, ¾î¶² ²ÞÀº ¿¹¾ðÀ̳ª Á¤º¸¸¦ º¸¿©Áֱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.
³»°¡ ¿À´Ã ²Û ²ÞÀÌ ¾î¶² ÀǹÌÀÎÁö ±Ã±ÝÇϽŰ¡¿ä?
²ÞÀÇ ºñ¹ÐÀ» ¾Ë·Áµå¸³´Ï´Ù.

¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ¤Ñ


📚 Ư°­»ó´ã : [ »ó´ã»ç Ãë¾÷Áö¿ø Ư°­»ó´ã ½Åû ]

¿Â¶óÀλó´ã¿¡¼­ ¶æÀ» ÀÚÀ¯·Ó°Ô ÆîÄ¥ ¼ö ÀÖ´Â Áö¸§±æÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼±¹è·Î¼­ ±× ±æÀ» Â¥ÀÓÀÖ°Ô ¾È³»Çص帳´Ï´Ù.
¤ýÇ÷§Æû ÀüÈ­»ó´ã °í°´´ëÀÀ¹æ¹ý
¤ýŸ·Î¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ½ÇÀü»ó´ã¿¡¼­ Ä«µå¸®µù¹æ¹ý
¤ý»ó´ã»ç°¡ °®Ãß¾î¾ßÇÒ ¼Ò¾ç
¤ýŸ·Î»ó´ã»ç°¡ ¾Ë¾Æ¾ßÇÒ Á¤È­¹æ¹ý


[ °³º° ¸ÂÃã»ó´ã À§ÇØ ¹®ÀÇÁÖ¼¼¿ä ]
- Ư°­»ó´ã»çÄڳʿ¡ Ä¿¸®Å§·³ Âü°í

- À¯´Ï¹ö¼È¿þÀÌÆ® ½ÇÀü³ëÇÏ¿ì ¿ÀÇ (50°­)
- Ÿ·ÎÀüÈ­»ó´ã µµÀå±ú±â (20°­)
- ÁÖ¿ª·¯ºêÄ«µå È°¿ëÇÑ ¿¬¾Ö»ó´ã±â¹ý (20°­)
- ±× ¸¶À½À» Ä÷¯´Â ¾Ë°íÀÖ´Ù (10°­)
- ¼öºñÇÐÀ» ÀÌ¿ëÇÑ »ó´ã±â¹ý (20°­)
- ½É¸®¸¦ ÀоîÁÖ´Â ½Éº¼·ÐÀÇ ÀÌÇØ (60°­)

- ¼ö°­ÈÄ »ó´ã»ç Ãë¾÷À§ÇÑ ÃßõÀ» Çص帮°í »ó´ã»ç°¡ µÈ ÈÄ¿¡µµ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.



⚜️ õ ³âÀ» ¼öµµÇÑ ¹ìÀÌ ¿ëÀÌ µÇ·Á°íÇÒ ¶§ ¹°À» ±¸ÇؾßÇÕ´Ï´Ù. ±× ¹°À» ±¸Çϱâ À§Çؼ­´Â »ìÀÌ Âõ±â´Â °¡½Ã¹ç±æµµ ¸¶´ÙÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù°íÇÕ´Ï´Ù.
¾î¶² ÀÏÀÌµç ¿ë±â³»¼¼¿ä. ±¦Âú¾Æ¿ä.
¿ì¸® ¸ðµÎ ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¿ä🐉




🌴 Èë°ú µ¹µ¢ÀÌ ´Ù ¹Þ¾Æµé¿© Àú ³ôÀº »êÀÌ µÇ¾ú´Ù. 🌴

½Ç·Â°ú ¿µÀû°¨°¢À» ´õÇÏ¿©¢½

Èûµç ½Ã°£À» °È°í °è½Å°¡¿ä?
Áö±Ý À̰͸¸Àº ÀØÁö ¸¶¼¼¿ä. ´ç½ÅÀÇ Á¸Àç°¡ °¡Àå ¼ÒÁßÇÏ°í »ç¶û½º·± »ç¶÷À̶ó´Â °ÍÀ»...
°í¹ÎÀÌ ±í¾îÁú ¶§ ´ç½ÅÀÌ °¡¾ßÇÒ ±æÀ» ´ç½ÅÆí¿¡ ¼­¼­ ¾È³»Çص帮°Ú½À´Ï´Ù.

#°ü°èÀü¹® #½É¸®Å¸·Î

  • »ó´ã»ç ¾à·Â
  • - À¯´Ï¹ö¼È¿þÀÌÆ®¸¦ ÁÖµ¦À¸·Î »ç¿ë
  • - ¿À¼îÁ¨, ½Éº¼·Ð, µ¥Ä«¸Þ·Ð, ½Ã°£ÀÇ ¹ÙÄû
  • - ÁÖ¿ªÄ«µå, »ö䟷Î, ÆꟷΠ¿Ü ´Ù¾çÇÑ µ¦ »ç¿ë
  • - ´ëÇÑ¿ª¼úÀÎÇùȸ ¸í¸®Á¤±Ô°úÁ¤,¹°»ó·Ð,¼º¸íÇÐ À̼ö
  • - ÇöÀç »ó´ã½É¸®Çаú Àü°ø Áß
  • - ÁÖ¿ªÅ¸·Î½É¸®»ó´ã»ç 1±ÞÀÚ°Ý
  • - Á÷¾÷»ó´ã»ç 2±Þ, »çȸº¹Áö»ç 1±Þ
  • - Ÿ·Î¼¥ ¹× °­ÀÇ °æ·Â